Khởi động đúng cách sẽ giúp runner chuẩn bị cả về tinh thần và thể chất một cách tốt nhất để thực hiện các bài tập, giảm nguy cơ chấn thương. Cách khởi động phù hợp nhất là tập từ từ theo trình tự nhanh dần và gia tăng trọng lượng. Trang Running Motivation gợi ý màn khởi động vừa giúp làm nóng cơ, vừa tăng thêm hứng khởi cho runner trước bài tập, với bốn động tác, lần lượt là A Skip (số 1 trong clip), Side Running (2), Grapevines (3) và tổ hợp kép (4) giữa Butt Kick…
MỹCarlos Alcaraz đặt mục tiêu đánh bại Rafael Nadal và Novak Djokovic để gia nhập nhóm tay vợt hay nhất lịch sử. “Tôi muốn hạ Nadal và Djokovic, tranh Grand Salm với họ”, Alcaraz nói ngày 22/3, trong cuộc phỏng vấn trước giải Miami Open. “Điều đó không ngăn Nadal hoặc Djokovic trở thành tay vợt vĩ đại nhất mọi thời, nhưng sẽ giúp tôi tạo lịch sử của riêng mình”. Alcaraz từng thắng cả Nadal và Djokovic khi vô địch Madrid Open năm ngoái. Ảnh: ATP Alcaraz muốn được nhắc đến như một trong những tay vợt hay nhất…
Roger Sali, 27 tuổi, tự thân truyền cảm hứng chơi golf cho trẻ em vì tương lai môn này tại quốc gia thuộc top 30 nghèo thế giới. Sali sống trong khu dân cư chật hẹp, tồi tàn, vài căn có tường lại không nóc. Dù vậy, anh vẫn có thể tập riêng và dạy bọn trẻ ngay trong ngõ nhỏ sau nhà. Nơi đó, anh đặt thảm cỏ nhân tạo rồi lắp khung lưới chắn bóng. Đây là bộ quà từ một mạnh thường quân ở Mỹ biết Sali qua Instagram. “Trước đây, tôi chỉ tìm chỗ trống để…
Hà NộiCần đến 70 phút, tay vợt nữ số một Việt Nam mới đánh bại được đối thủ kém 162 bậc Wang Yu Si tại vòng một giải Vietnam International Challenger trưa 22/3. Nguyễn Thùy Linh giành chiến thắng 21-12, 19-21 và 21-19, tại giải đấu được tổ chức ở Nhà thi đấu quận Tây Hồ.”Si không hề kém cỏi. Cô ấy trẻ nhưng đánh tự tin và ổn định”, tay vợt 26 tuổi nói với VnExpress. “Đúng là tôi thắng chật vật. Nhưng như thế cũng tốt. Thắng quá nhanh thì những trận sau có thể sẽ khó điều…
Tây Ban NhaTiền vệ Pablo Gavi không còn là cầu thủ đội một, phải trở lại biên chế đội trẻ của Barca, khi kháng cáo của chủ sân Camp Nou bị tòa án bác bỏ ngày 21/3. Theo báo Anh The Athletic, phán quyết mới nhất của tòa án đồng nghĩa với việc điều khoản giải phóng cho phép Gavi ra đi tự do vào hè 2023 đã có hiệu lực trở lại. Nguồn tin này cho biết Barca dự định sẽ có hành động pháp lý tiếp theo và có khoảng 20 ngày để kháng cáo phán quyết mới…
Tây Ban NhaNếu không có VAR, đương kim vô địch Real sẽ bằng điểm Barca và dẫn đầu La Liga nhờ chỉ số phụ. Theo tờ AS, với 11 lần, Real là CLB chịu ảnh hưởng tiêu cực nhất từ VAR tại La Liga từ đầu mùa, nhiều gần bốn lần so với Barca (3). Những can thiệp từ công nghệ này đã ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả chung cuộc và khiến đội bóng Hoàng gia mất năm điểm.Trong trận El Clasico ở vòng 26 La Liga vừa, VAR khước từ pha lập công của Marco Asensio vì…
ĐứcGiám đốc Thể thao Hasan Salihamidzic thừa nhận Bayern hoàn toàn lép vế trong trận thua Leverkusen 1-2 ở vòng 25 Bundesliga. “Tôi hiếm khi chứng kiến điều gì như thế này”, Salihamidzic nói sau trận đấu tối 19/3. “Chúng tôi thua kém về mọi mặt. Đây không phải là Bayern”.Salihamidzic cho rằng điều đáng xấu hổ nhất của Bayern là chơi lép vế trước một đối thủ vừa trở về sau trận lượt về vòng 1/8 Europa League ngày 16/3. Trong trận này, Leverkusen thắng Ferencvaros 2-0 trên đất Hungary.Giám đốc Thể thao cũng thất vọng về động lực,…
TP HCMSự hiện diện của nhiều ngoại binh chất lượng cao được kỳ vọng tăng sức hấp dẫn cho cuộc đua xe đạp xuyên Việt dài gần 3000 km tranh Cup Truyền hình TP HCM 2023. Các tay đua sẽ xuất phát từ Thủ đô Hà Nội ngày 2/4, đua qua các cung đường miền Trung, lên Tây Nguyên rồi xuống duyên hải Nam Trung Bộ. Đoàn đua sau đó tiếp tục hành trình lên Cao Nguyên Langbiang, Đà Lạt rồi hạ sơn về Đông Nam Bộ. Khác với những cuộc đua trước, năm nay đoàn đua sẽ thi đấu…
Thủng lưới trước nhưng nhờ đối thủ lĩnh hai thẻ đỏ, Man Utd hạ Fulham 3-1 ở tứ kết, tối 19/3. Bước ngoặt của trận đấu xảy ra ở phút 70, khi Jadon Sancho lừa qua thủ thành Bernd Leno lẫn Harrison Reed trước khi dứt điểm vào khung thành bỏ trống. Willian dùng tay cản bóng trên vạch vôi và sau khi xác định lỗi này thông qua VAR, trọng tài Chris Kavanagh rút thẻ đỏ với tiền đạo Brazil và cho Man Utd hưởng phạt đền. Cầu thủ hai đội can ngăn Aleksandar Mitrovic sau khi tiền đạo…
ĐứcHLV Julian Nagelsmann tức giận khi các cầu thủ Bayern tuồn thông tin chiến thuật của CLB cho truyền thông Đức. Bayern luôn chơi với hệ thống 4-2-3-1 suốt hơn một thập kỷ và gặt hái nhiều thành công. Nhưng khi hệ thống này kém hiệu quả hơn, Nagelsmann đã điều chỉnh đội hình của Bayern thành sơ đồ ba hậu vệ sau World Cup 2022.Một số bảng chiến thuật cho thấy cách “Hùm xám” thay đổi lối chơi đã bị rò rỉ, và được đăng tải trên báo Đức Bild ngày 16/3. Nó vốn được trích xuất từ video…
